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【記者李叔霖／台北報導】孩子成長發育，到底順應自然就好，還是要助一臂之力？國泰醫院小兒科醫師李翊誠昨日表示，建議抱持正確觀念比較好，人要長高主要有均衡營養、規律運動、充足睡眠等三個要件，不過，現代人營養過剩，以致肥胖人口逐年成長，占總人口百分之二十至三十，其中，肥胖少女恐會導致生長板提早閉合。

李醫師指出，肥胖少女因為脂肪過多，以致產生女性荷爾蒙，進而影響骨頭生長板，造成生長板提早閉合就不會再長高。此外，肥胖女性還可能罹患第二型糖尿病、多囊性卵巢、月經紊亂不規則等。

對於男性來說，肥胖引起生長板提早閉合，目前仍舊沒有定論，但是少男恐有胸部，也就是男性女乳症，以及陰莖短小問題，但這部分必須把肥肉往後推，從陰莖根部量起才能確診。

有些人認為，多跳幫助長高？李翊誠醫師指出，運動有一定角色，青春期階段，最好常做「拉伸」動作幫助成長，拉單槓就是不錯的運動，其他包括籃球、排球等，最好要有持續運動的習慣，戶外運動更能曬到陽光，合成維生素D，幫助人體吸收鈣質。

青春期之前，平均每年長高四至六公分，青春期進入加速期，男生平均長高十公分，女性平均長高八公分，等到骨頭生長板閉合就無法再長高。

有業者宣稱，只要服用某項產品，就能一個月長高四公分以上，對此，李翊誠呼籲家長不要亂買大補湯、補鈣等商品，這是錯誤成長觀念，因為對人體來說只是補充品，補充品就像水泥一樣，水泥只是用來鞏固鋼筋，成長發育的重點還是在於鋼筋。2021/03/22